Kann das gelingen?

Selbstfürsorge durch Selbstmitgefühl

Die allermeisten Menschen aktivieren beim Anblick einer leidenden Person automatisch Mitgefühl und einen Impuls zu helfen. Sich selbst gegenüber jedoch das gleiche Mitgefühl zu entwickeln, fällt vielen Menschen schwer. Warum ist das so? Und wie kann es gelingen, mit uns selbst mitfühlend umzugehen – gerade, wenn schwierige Gefühle durchlebt werden? In „Das Selbstfürsorge-Buch“ (Patmos Verlag, ET: 15.09.2025) werden die zehn wichtigsten Kompetenzen und Strategien, wie wir uns selbst gut unterstützen können, vermittelt.

Die zehn Kapitel sind von Herausgeberin Heike Hermann aufbereitete Texte und Übungen von bekannten Bestseller-Autoren und Therapeuten: u.a. Christian Firus, Verena Kast, Heinz-Peter Röhr, Irmtraud Tarr. Das Kapitel zu Selbstmitgefühl basiert beispielsweise auf Texten von Patmos-Autor Christian Firus.

Sich gut um sein seelisches Wohlbefinden zu kümmern, fällt vielen Menschen gar nicht leicht. Oft haben wir verinnerlicht, erst die anderen zu versorgen, und für uns selbst bleibt weder Zeit noch Energie übrig. Hatten wir in der Kindheit keine hilfreichen Vorbilder, wie man mit Belastungen gut umgehen kann, übernehmen wir oft unbewusst ungünstige Bewältigungsmuster. Und merken erst, dass etwas schiefläuft, wenn uns die Probleme überrollen oder sich Symptome bemerkbar machen.

Jedes Kapitel ist liebevoll gestaltet mit Illustrationen von Frank Wowra.Herausgeberin Heike Hermann hat Germanistik und Psychologie studiert. Sie ist Lektorin für Psychologie, Lebenshilfe und erzählendes Sachbuch. Sie lebt in Esslingen am Neckar. Dr. med. Christian Firus ist Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, Facharzt für Psychiatrie sowie TV-Experte. Er ist Oberarzt in der Rehaklinik Glotterbad bei Freiburg. Seine Schwerpunkte sind die Behandlung von Depressionen, Burnout und Traumafolgestörungen sowie die Förderung seelischer Gesundheit.

Weitere Infos unter christian-firus.de.