Letzte Aktualisierung: 28.03.2024
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Gesünder gärtnern
von Antje Bauschmann
(17.06.2022) Tipps für die Gartenarbeit ohne Rücken- und Gelenkschmerzen Gartenarbeit macht glücklich - doch manchmal werden Rücken und Gelenke durch gebücktes Werkeln oder schweres Heben ganz schön belastet.
Das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber" gibt Tipps, wie man das vermeiden kann:
- So kann ein Pflanztisch oder ein Hochbeet den Rücken entlasten, Handschuhe schützen vor Hautausschlägen und das richtige Werkzeug, etwa mit verstellbaren Stielen, kann den Nacken schonen.
- Wer schwer zu schleppen hat, sollte das immer aus den Knien tun und Dinge nah am Körper tragen. Noch besser: Lieber zwei kleine Gießkannen füllen als eine große oder Transporthilfen wie Schubkarren nutzen.
- Grundsätzlich gilt: die Arbeit in kleine Etappen einteilen, zwischen Sitzen, Knien und Stehen abwechseln und immer wieder Pausen machen.
Das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber" 06/2022 liegt aktuell in den meisten Apotheken aus. Viele weitere interessante Gesundheits-News gibt es unter www.senioren-ratgeber.de