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Letzte Aktualisierung: 01.07.2022

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Gesünder gärtnern

von Antje Bauschmann

(17.06.2022) Tipps für die Gartenarbeit ohne Rücken- und Gelenkschmerzen Gartenarbeit macht glücklich - doch manchmal werden Rücken und Gelenke durch gebücktes Werkeln oder schweres Heben ganz schön belastet.

Gesünder gärtnern: Tipps für die Gartenarbeit ohne Rücken- und Gelenkschmerzen
Foto: Wort & Bild Verlag
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Das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber" gibt Tipps, wie man das vermeiden kann:

  • So kann ein Pflanztisch oder ein Hochbeet den Rücken entlasten, Handschuhe schützen vor Hautausschlägen und das richtige Werkzeug, etwa mit verstellbaren Stielen, kann den Nacken schonen.
  • Wer schwer zu schleppen hat, sollte das immer aus den Knien tun und Dinge nah am Körper tragen. Noch besser: Lieber zwei kleine Gießkannen füllen als eine große oder Transporthilfen wie Schubkarren nutzen.
  • Grundsätzlich gilt: die Arbeit in kleine Etappen einteilen, zwischen Sitzen, Knien und Stehen abwechseln und immer wieder Pausen machen.

Das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber" 06/2022 liegt aktuell in den meisten Apotheken aus. Viele weitere interessante Gesundheits-News gibt es unter www.senioren-ratgeber.de