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Letzte Aktualisierung: 17.08.2018

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Sommersport mit Diabetes

von: Ilse Romahn

(14.06.2018) Bewegung draußen macht bei gutem Wetter im Sommer am meisten Spaß. Auch Menschen mit Diabetes profitieren von regelmäßigem Sport.

Vor allem bei Diabetikern, die ihre Erkrankung mit Insulin behandeln, kann der Blutzuckerwert jedoch zu tief fallen. Gerade zu Beginn der Insulintherapie sollten Patienten einige Regeln beachten. Kluges Diabetes-Selbstmanagement unterstützt dabei, den Blutzuckerwert stabil zu halten, so das IPF.

Ausreißer nach unten und nach oben

Unterzuckerungen können alle Sportler mit Diabetes treffen. Besonders häufig treten sie jedoch bei Diabetikern auf, die Insulin spritzen müssen oder Medikamente mit Sulfonylharnstoffen einnehmen. Wer beim Sport stark schwitzt oder Herzrasen bekommt, sollte sicherheitshalber seine Werte checken – mitunter steckt nicht die Anstrengung, sondern eine sich anbahnende Unterzuckerung dahinter. Diese kann auch lange nach dem Sport auftreten. Der Grund: Die Muskeln müssen den Energiespeicher auffüllen, der Blutzucker sinkt. Der Spiegel kann jedoch auch zu hoch klettern, wenn als Folge eines Insulinmangels zu wenig Glukose in die Zellen kommt. Dann baut der Körper zur Energieversorgung Fettgewebe ab, eine Ketoazidose droht.

Richtiges Diabetes-Selbstmanagement beim Sport

Grundsätzlich gilt: So individuell wie der Mensch ist auch sein Diabetes. Darum sollten Betroffene sich mit ihrem Arzt beraten, vorsichtig ausprobieren, was ihnen guttut, und Blutzucker- oder Glukosewert beim Sport intensiv kontrollieren. Experten empfehlen, vor jeder Sporteinheit mit Teststreifen den Blutzucker zu messen bzw. bei Systemen zum Glukosemonitoring die Glukosewerte abzulesen. Starten sollte man in den Sport mit leicht erhöhten Werten, nach 30 Minuten zum ersten Mal kontrollieren. Je nach Sportart empfehlen Experten, die Werte alle halbe bis ganze Stunde erneut zu prüfen. Wichtig: Auch nach dem Sport messen. Wer etwa abends eine Sporteinheit eingelegt hat, sollte sich mit Blutzuckertest oder Ablesen des Glukosewertes absichern, dass nachts keine Unterzuckerung droht.

Weitere Informationen zu Diabetes enthalten der Beitrag „Im Fokus: Volkskrankheit Diabetes“ sowie das gleichnamige IPF-Faltblatt auf www.vorsorge-online.de. Es kann kostenlos heruntergeladen werden. Wer keinen Internetanschluss hat, kann das Faltblatt auch schriftlich bestellen beim IPF-Versandservice, Postfach 27 58, 63563 Gelnhausen. Dabei unbedingt den Titel des IPF-Faltblatts angeben, Namen und vollständige Adresse.